Cum mi-am invins frica si am devenit libera

Cum mi-am invins frica si am devenit libera

Este unul din acele momente cand, constient, voluntar si asumat, mintea iti invinge frica si devii liber. Stiu, pot suna cuvinte mari, dar faptul in sine a fost unul chiar “grandios”, elocvent pentru procesul din spate si cel din subconstient. Am...

Read more

Despre obiective si lipsa lor

Despre obiective si lipsa lor

  Cu sau fara obiective? Am inchis 2018 fara a avea niste concluzii clare, fara a ma gandi prea mult la ce s-a intamplat in anul acesta si fara a ma gandi prea mult la noul an. Pur si simplu, am simtit nevoia sa apas butonul de stand- by si...

Read more

Motivatie. Actiune. Perseverenta.

Motivatie. Actiune. Perseverenta.

Cum ne construim obiceiuri. Inclusiv cel de a face miscare cu regularitate.   Exista mai multe versiuni ale problemei: sunt adeptii teoriilor motivationale care iti spun sa cauti motivatia, sa te inspiri, sa citesti, sa vezi videori...

Read more

Tu cum ai grija de creierul tau?

Tu cum ai grija de creierul tau?

Vorbim din ce in ce mai des de miscarea fizica si este un lucru absolut minunat. Avem grija de corpul nostru oferindu-i cele mai bune premise atunci cand facem miscare si ne alimentam corect. Cu disciplina si determinare, dar si cu grija si...

Read more

Siguranta inainte de toate

Nu ca sunt eu extrem de tehnica, dar sunt,  in cele mai multe dintre cazuri, o persoana prudenta si nu imi place sa imi asum riscuri inutile.  Asa ca,  atunci cand am primit ocazia sa testez un dispozitiv care imi asigura o mai mare siguranta la...

Read more

Aplicatie sau video pe net

Aplicatie sau video pe net

Articol preluat de pe Sportescu. TonusApp, prima aplicație de fitness din România, a fost dezvoltată de o echipă formată din oameni cu o experiență de peste 10 ani și certificări care atestă competențele necesare în domeniu. Aplicația înlocuiește...

Read more

2018, planuri, obiective

2018, planuri, obiective

      Ca in fiecare an, pornim la drum cu un bilant la ce s-a intamplat in anul ce tocmai s-a inchis, dar si cu o serie de planuri si idei pentru cel ca abia incepe. Suntem pline de energie si entuziasm, ca la orice inceput, asa ca...

Read more

Povestea cu poftele

Povestea cu poftele

  Nu exista o reteta unica in drumul catre o viata sanatoasa. Nu ajungi intr-o secunda “fit” , nici macar intr-o luna. Nu cred in disciplina riguroasa, dar ii admir pe cei care o stapanesc. Eu nu sunt asa. Am inceput sa fiu focusata pe cat...

Read more

Reguli de baza cand vrei sa slabesti

Dupa cum am mai povestit, eu prefer sa ridic ceva mai multe kg decat sa fac cardio. Dar am decis sa slabesc mai rapid vreo 2-3 kg, asa ca am inclus ceva cardio in rutina mea si sper din tot sufletul sa nu pierd bunatate de muschiuleti munciti cu...

Read more