Sau mai degraba, ce fac eu sa imi pastrez perseverenta cand e vorba de sport. La aproape 2 ani de la nasterea Maiei, incep sa ma simt din nou ca imi “apartin”. Incep sa fac cateva lucruri pentru mine, Maia se comporta si raspunde altfel si...
Read more3 reguli de antrenament in sarcina
Am continuat sa fac antrenamente in sarcina, da. Pe mine, partea cu sarcina m-a luat complet prin surprindere si complet nepregatita. Faceam sport de ani de zile, incercam lucruri noi, imi placeau si antrenamentele de forta si cele de rezistenta...
Read moreDe ce merita sa te antrenezi cu kettlebell
Desi nu exista un instrument minune care sa te aduca in forma imediat, kettlebellul poate fi un instrument fun si eficient pentru a-ti creste forta si rezistanta si a-ti imbunatati forma fizica. Conform Wikipedia, kettlebell-ul a inceput sa fie...
Read more10 moduri de a-ti imbunatati antrenamentele
Daca citesti acest articol, atunci esti cu siguranta interesata de sanatate, caci tot ce faci aici se leaga de sanatatea fizica si mentala, de sport, alimentatie si un psihic bun. Nu inseamna neaparat ca trebuie sa fii deja o practicanta de...
Read moreDe ce sa folosim benzile de rezistenta la antrenament?
Sunt benzile de rezistenta eficiente? Banda elastica este, pentru mine, unul din accesoriile esentiale la antrenament si nu exista saptamana in care sa nu folosesc macar o data banda. Recomand benzile din mai multe motive si am sa le enumar mai...
Read more3 motive pentru care sa nu faci doar antrenament de picioare
Stiu ca multe dintre voi, mai ales daca sunteti la inceput de calatorie, se focuseaza pe partea inferioara a corpului atunci cand se antreneaza, adica pe fesieri si picioare. Si eu am fost asa, in primii ani, focusul meu era mai mult pe picioare...
Read more3 factori care ne pot sabota antrenamentele
3 FACTORI CARE NE POT SABOTA ANTRENAMENTELE De foarte multe ori, credem ca stim ce facem si ca facem pasii corecti pentru a avea cele mai bune rezultate la antrenament. Si, este foarte posibil sa ai un antrenament relativ ok, dar sa nu obtii...
Read moreProgresiile in antrenamentul de fitness
Cum progresam la antrenamente? Poate ca am auzit de acest termen, in contextul antrenamentelor, sau poate ca nu. Asa cum le spune si numele, progresiile sunt acele elemente care ne ajuta, da, sa progresam. In momentul in care ne antrenam si...
Read moreSecretul increderii in sine, la sala sau acasa: outfitul potrivit
Date fiind ultimele tendinte in moda, cu siguranta fiecare dintre noi are acasa minim o pereche de incaltari sport si ceva haine casual pe care le-am folosit in ultima perioada Gratie trendului de a purta haine sport si incaltaminte comoda in...
Read moreCe concluzii am la finalul provocarii de fitness
Timp de o luna, am parcurs provocarea de fitness cu 4 antrenamente/ saptamana, alaturi de Sergiu Sandu. Sa incepem cu inceputul.. Ca sa intelegeti contextul, eu colaborez pe proiect de educatie antreprenoriala, asa ca jumatate din timpul meu este...
Read moreCu ce am plecat de la Conventia Internationala de Fitness
Am fost la Conventia Internationala de Fitness si am ramas cu impresia unui eveniment “grandios”, si spun asta sub efectul complexitatii, sute de oameni (aprox 1000 participanti), peste 110 de clase si workshopuri, o energie si un...
Read moreWoman Collection, gama de suplimente pentru super femei
S-a lansat Woman Collection – gama de suplimente pentru superfemei Asa cum va spuneam, revin cu cateva idei legate de noua colectie de suplimente Woman Collection de la GoldNutrition, la lansarea careia am fost acum putina vreme...
Read more