De cand ma stiu, gen suficient de mare cat sa imi aduc aminte, mananc banane. Inca de pe vremea lui Ceausescu, imi aduc aminte de cozile alea mari sa primim cateva banana verzi pe care le imbracam in hartie de ziar si le ascundeam intre haine, ca...
Read moreCum sa iti faci timp pentru gatit
De fiecare data cand incepi un plan alimentar, o dieta, incepi sa constientizezi ca organizarea va face lucrurile sa mearga, si nu altceva. De cele mai multe ori, nu e vorba de secrete bine stiute sau de timp, ci de masura, de organizare si...
Read moreReteta unei salate de succes
Consumul frecvent de salate poate fi unul din cele mai sanatoase obiceiuri pe care le poti adopta, si asta din multe motive. Sunt usor de pregatit, le poti gasi in orice meniu, au putine calorii, multe vitamine, minerale si fibre si, cu putina...
Read moreStrategii eficiente pentru slabire
De multe ori, atunci cand incepi un plan alimentar, e recomandat fie sa fi ajuns deja in punctul in care s-a facut declicul personal si esti extrem de determinata, fie sa te asiguri ca adopti strategii eficiente care sa iti ofere parghiile...
Read more3 factori care ne pot sabota antrenamentele
3 FACTORI CARE NE POT SABOTA ANTRENAMENTELE De foarte multe ori, credem ca stim ce facem si ca facem pasii corecti pentru a avea cele mai bune rezultate la antrenament. Si, este foarte posibil sa ai un antrenament relativ ok, dar sa nu obtii...
Read moreCe concluzii am la finalul provocarii de fitness
Timp de o luna, am parcurs provocarea de fitness cu 4 antrenamente/ saptamana, alaturi de Sergiu Sandu. Sa incepem cu inceputul.. Ca sa intelegeti contextul, eu colaborez pe proiect de educatie antreprenoriala, asa ca jumatate din timpul meu este...
Read moreWoman Collection, gama de suplimente pentru super femei
S-a lansat Woman Collection – gama de suplimente pentru superfemei Asa cum va spuneam, revin cu cateva idei legate de noua colectie de suplimente Woman Collection de la GoldNutrition, la lansarea careia am fost acum putina vreme...
Read moreConsultanta nutritie
In weekendul acesta, am fost prezenta la workshopul “Influenta suplimentelor alimentare asupra randamentului sportiv”, organizat de Fitness Scandinavia. Este inca un pas pe acest drum, inceput cu un an in urma, la cursul de...
Read moreGatitul acasa, o problema reala?
De cele mai multe ori, auzim lucruri precum « nu am cum sa tin dieta, nu am timp sa gatesc », « e prea complicat, eu nu am timp sa stau in bucatarie » , etc. Asa ca putem trage usor concluzia ca : 1. Oamenii stiu ca, pentru a incepe o...
Read moreCe luam in considerare cand ne dorim o schimbare
Cu toate ne dorim sa fim sanatoase. Cu toate ne dorim sa aratam bine. Insa, de multe ori, sunt lucruri care ne tin pe loc, indiferent cat de mult ne dorim sa progresam. Si, fara sa stim, sunt cam aceleasi. Mindset-uleste cel mai important...
Read moreQuinoa, alimentul meu minune
Sunt convinsa ca sunt multe persoane care nu au auzit inca de quinoa. Ok, nu vorbim de cei care sunt in domeniul nutritiei sau de cei care fac sport sau de cei care, pur si simplu, vor sa manance si sa traiasca mai sanatos. Si sunt convinsa de...
Read moreMicul dejun, sfantul dejun
Eu sunt adepta unui mic dejun consistent; este unul dintre cele mai placute momente ale zilei, atunci cand imi pregatesc o cafea neagra si ma gandesc la un nou inceput. Este momentul cand inca nu am fost cuprinsa de tumultul zilei si sunt inca...
Read more