Am continuat sa fac antrenamente in sarcina, da. Pe mine, partea cu sarcina m-a luat complet prin surprindere si complet nepregatita. Faceam sport de ani de zile, incercam lucruri noi, imi placeau si antrenamentele de forta si cele de rezistenta...
Read more
De cand ma stiu, gen suficient de mare cat sa imi aduc aminte, mananc banane. Inca de pe vremea lui Ceausescu, imi aduc aminte de cozile alea mari sa primim cateva banana verzi pe care le imbracam in hartie de ziar si le ascundeam intre haine, ca...
Read more
Desi nu exista un instrument minune care sa te aduca in forma imediat, kettlebellul poate fi un instrument fun si eficient pentru a-ti creste forta si rezistanta si a-ti imbunatati forma fizica. Conform Wikipedia, kettlebell-ul a inceput sa fie...
Read more
De fiecare data cand incepi un plan alimentar, o dieta, incepi sa constientizezi ca organizarea va face lucrurile sa mearga, si nu altceva. De cele mai multe ori, nu e vorba de secrete bine stiute sau de timp, ci de masura, de organizare si...
Read more
Daca citesti acest articol, atunci esti cu siguranta interesata de sanatate, caci tot ce faci aici se leaga de sanatatea fizica si mentala, de sport, alimentatie si un psihic bun. Nu inseamna neaparat ca trebuie sa fii deja o practicanta de...
Read more
Consumul frecvent de salate poate fi unul din cele mai sanatoase obiceiuri pe care le poti adopta, si asta din multe motive. Sunt usor de pregatit, le poti gasi in orice meniu, au putine calorii, multe vitamine, minerale si fibre si, cu putina...
Read more
De multe ori, atunci cand incepi un plan alimentar, e recomandat fie sa fi ajuns deja in punctul in care s-a facut declicul personal si esti extrem de determinata, fie sa te asiguri ca adopti strategii eficiente care sa iti ofere parghiile...
Read more
Nu am facut un secret pentru cei apropiati ca ultimele mele luni au fost usor complicate din punct de vedere al timpului. De fapt, in ultimii doi ani, m-am lovit de aceasta etapa “complicata”, asa ca aveam deja experienta la capitolul asta, De...
Read more
Sunt benzile de rezistenta eficiente? Banda elastica este, pentru mine, unul din accesoriile esentiale la antrenament si nu exista saptamana in care sa nu folosesc macar o data banda. Recomand benzile din mai multe motive si am sa le enumar mai...
Read more
Am intrat in 2021 cu ceva lectii invatate si intr-un proces de lucru , eu cu mine. Bineinteles ca trebuia sa inchid anul care a trecut intr-un fel in care sa nu ii pun doar cruce, dar sa ii si multumesc pentru lectiile invatate si pentru...
Read more
Ma gandesc de ceva vreme sa scriu ceva legat de grasimea de pe abdomen, iata ca a venit si acest moment. 🙂 Trebuie sa recunosc ca, mai toata viata, nu am avut probleme cu grasimea de pe burta. Ce-i drept, am fost si destul de stricta cu mancatul...
Read more
Stiu ca multe dintre voi, mai ales daca sunteti la inceput de calatorie, se focuseaza pe partea inferioara a corpului atunci cand se antreneaza, adica pe fesieri si picioare. Si eu am fost asa, in primii ani, focusul meu era mai mult pe picioare...
Read more